Vida y estilo
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

(CNNExpansión) Como triatleta, esposa, madre y directora de una empresa, sé que llevar el mando de una compañía, viajar por mi trabajo, tener tiempo para entrenar, alimentarme sanamente y convivir con mi familia sí es posible.

Siempre he tenido el objetivo de encontrar un balance en mi vida, y lo he logrado. Muchos me preguntan cómo lo hago.

Encontrar el balance pareciera que es una cuestión de un género, sólo de mujeres. Yo me pregunto: ¿los hombres no necesitan balance, tener tiempo de calidad con sus seres queridos y suficiente energía para entrenar algún deporte y mantenerse en forma y saludables? Al igual que una carrera profesional exitosa y una vida familiar sana, el balance también es para todos.

¿Qué he sacrificado para lograrlo? Nada. El sacrificio que en ocasiones conlleva el sentimiento de culpa no es parte de mi vida. Sólo he pospuesto algunas actividades, he tomado importantes decisiones para priorizar y balancear mi vida según el momento.

Nadie debería de sacrificarse ni sentir culpa, es algo que la vida te cobra en algún momento, además, implica sufrimiento que recaerá en ti o en tu familia. Más bien hay que ser realistas y saber en dónde están tus fortalezas como ser humano, hablar de lo que eres bueno y en lo que no eres bueno, pedir ayuda.

Debes aprender a ser humilde y pedir ayuda, física y mental. Si no sabes hacer algo, puedes pedir ayuda en tu trabajo, un consejo. En la vida diaria también puedes pedir apoyo y buscar a quien te ayude a cuidar a tus hijos o hacer algo por ti.

Un día recibí un excelente consejo: "Ten una buena infraestructura en casa. Un chofer, alguien que ayude a tus hijos". Al principio de mi carrera, en eso se iba mi sueldo. Fue una decisión mía, yo preferí no ser el chofer de mis hijos, ni su cocinera, pero sí parte de la proveeduría de mi familia.

Cuando tomas esas decisiones, te conoces a ti mismo y no tienes culpa alguna. Así empieza a situarse el balance. Necesitas ser muy congruente entre el ser y el hacer.

Así soy todos los días. Me levanto a las cinco de la mañana y entreno al menos por una hora. Los fines de semana, un poco más. El entrenamiento me ayuda mucho al momento de tomar decisiones en la empresa.

El mismo rendimiento que das bien entrenado en una competencia, lo puedes dar en el día a día. Decides mejor cuando estás bien alimentado y despierto y no cansado o con falta de sueño.

Otra ventaja de hacer ejercicio es que necesitas menos horas de sueño, yo duermo cinco o seis horas, pero profundas. Descanso y estoy muy alerta. Cuando veo a mi equipo cansado, agobiado, tenso, sensible, cambio la dinámica, procuro salir a comer o a caminar un rato.

También soy muy disciplinada en la alimentación. No me siento bien si como mal. No como grasas ni azúcares y me alimento cada cuatro horas. Pero también sé divertirme y me tomo una copa de vino los viernes o los sábados por la noche.

Se trata de tomar decisiones en tu vida. No me desvelo hasta las dos de la mañana porque prefiero levantarme a las seis o siete en domingo a correr. Y si duermo poco a causa de alguna cena con amigos que se prolongó de más, al día siguiente no entreno, eso también es balance.

La mejor estrategia es llevar una agenda, saber decir que no, ser constante y disfrutarlo.

*Cecilia Goya de Riviello es la directora general de Natura México y fungió como Editora Invitada para la edición trimestral CEO de dicembre 2012 de la revista Expansión.

Fuente: CNNExpansión / Por: Cecilia Goya de Riviello*

Publicado por: TuDecides.com.mx
Edición: Adrián Soltero
Contacto: dir@tudecides.com.mx

Nota: Por lo general todos los artículos cuentan con fuente y autor del mismo. Si por alguna razón no se encuentra, lo hemos omitido por error o fue escrito por la redacción de TuDecides.com.mx.

 

Suscríbase para recibir novedades, regalos y artículos

Su email jamás será compartido con nadie. Odiamos el spam.

Te puede interesar...

Save
Cookies user preferences
We use cookies to ensure you to get the best experience on our website. If you decline the use of cookies, this website may not function as expected.
Accept all
Decline all
Marketing
Set of techniques which have for object the commercial strategy and in particular the market study.
DoubleClick/Google Marketing
Accept
Decline
$family
Accept
Decline
$constructor
Accept
Decline
each
Accept
Decline
clone
Accept
Decline
clean
Accept
Decline
invoke
Accept
Decline
associate
Accept
Decline
link
Accept
Decline
contains
Accept
Decline
append
Accept
Decline
getLast
Accept
Decline
getRandom
Accept
Decline
include
Accept
Decline
combine
Accept
Decline
erase
Accept
Decline
empty
Accept
Decline
flatten
Accept
Decline
pick
Accept
Decline
hexToRgb
Accept
Decline
rgbToHex
Accept
Decline
min
Accept
Decline
max
Accept
Decline
average
Accept
Decline
sum
Accept
Decline
unique
Accept
Decline
shuffle
Accept
Decline
rgbToHsb
Accept
Decline
hsbToRgb
Accept
Decline
Básicas
Accept
Decline
Analytics
Tools used to analyze the data to measure the effectiveness of a website and to understand how it works.
Google Analytics
Accept
Decline
Analíticas
Accept
Decline
Functional
Tools used to give you more features when navigating on the website, this can include social sharing.
AddThis
Accept
Decline
$family
$hidden
Accept
Decline
overloadSetter
Accept
Decline
overloadGetter
Accept
Decline
extend
Accept
Decline
implement
Accept
Decline
hide
Accept
Decline
protect
Accept
Decline
attempt
Accept
Decline
pass
Accept
Decline
delay
Accept
Decline
periodical
Accept
Decline
$constructor
alias
Accept
Decline
mirror
Accept
Decline
pop
Accept
Decline
push
Accept
Decline
reverse
Accept
Decline
shift
Accept
Decline
sort
Accept
Decline
splice
Accept
Decline
unshift
Accept
Decline
concat
Accept
Decline
join
Accept
Decline
slice
Accept
Decline
indexOf
Accept
Decline
lastIndexOf
Accept
Decline
filter
Accept
Decline
forEach
Accept
Decline
every
Accept
Decline
map
Accept
Decline
some
Accept
Decline
reduce
Accept
Decline
reduceRight
Accept
Decline
forEachMethod
Accept
Decline
each
clone
clean
invoke
associate
link
contains
append
getLast
getRandom
include
combine
erase
empty
flatten
pick
hexToRgb
rgbToHex
min
max
average
sum
unique
shuffle
rgbToHsb
hsbToRgb