• La capacidad de gestionar las emociones y mantener la calma en situaciones estresantes se relaciona directamente con tu rendimiento. Así lo demostró TalentSmart, compañía que llevó a cabo una investigación con más de un millón de personas. Según los resultados, 90 por ciento de las personas que muestran un desempeño excelente son expertas en el manejo de sus emociones en momentos de tensión.

  • Hay un dicho que ronda por todos lados que aconseja “desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”. Y en esta última parte, todos los expertos en nutrición coinciden en que esto no debe interpretarse como dejar de comer o mal pasarse.

  • A veces abusamos de la sal y nos sentimos -y vemos- hinchadas, incluso nos llega a doler la cabeza. Aunque el sodio es una sustancia indispensable para nuestro organismo, debe consumirse con moderación. Por eso, es importante que sigas nuestros consejos para reducir la sal y sodio en tu dieta.

  • Es lunes y se siente como que el fin de semana duró muy poco. Aunque pareciera que la presión laboral aumenta en la recta final del año, justo cuando tu energía disminuye a ritmo acelerado, es preciso que te quites las ideas negativas de la cabeza y que comiences a mejorar, paso a paso, tu día en la oficina.

  • Todos tenemos malos hábitos de trabajo que nos parecen muy cómodos. Claro, puede que nos hagan un poco menos productivos, pero son relativamente inofensivos para nuestra rutina diaria.

  • Escribir es el arte de plasmar los pensamientos en un papel. Es un arte porque requiere tiempo de aprendizaje, esfuerzo y destreza: este proceso arduo busca llevar las ideas abstractas a un mundo tangible.

  • Las vacaciones están por llegar y sabemos que seguro saldrás con tu pareja de paseo o que simplemente estarás más horas en casa, por lo que debes tener cuidado con tu alimentación pues tendrás más tiempo para salir a comer y caer en la tentación de comprar antojos.

  • “Si tiene que ocurrir, entonces tiene que ocurrir primero”, escribe Laura Vanderkam, experta en administración de tiempo. Y los que hemos logrado encontrar el éxito profesional y balancearlo con la vida personal adoptamos esta filosofía. Debemos apartar las primeras horas del día para invertir en las actividades prioritarias, antes que las demás personas nos saturen con las suyas.

  • xTodos sabemos lo importante que es sonreír todos los días. De hecho, una sonrisa forzada puede tener un impacto positivo en el humor de la persona. Diversos estudios muestran que aquellos que sonríen tienen un ritmo cardiaco más bajo que aquellos que mantienen una expresión neutral.

  • El ritmo vertiginoso de la vida moderna puede hacer que nos enredemos en tareas pesadas que solo acaban por matar tu creatividad. Recuerda, estar ocupado no es lo mismo que ser productivo. Tener una jornada provechosa no se trata de llenar tu agenda de pendientes y citas.

  • Muchos creemos que tener buena memoria es un asunto que está fuera de nuestro control. Sin embargo, la buena memoria es una habilidad y aprender cómo mejorarla puede ayudarte a ser un líder más creativo e innovador. El primer paso es cambiar la forma en la que piensas de ella.

  • Como emprendedor, probablemente no prestes atención a las tendencias dietéticas, sin embargo, muchas de ellas vale la pena revisarlas.

  • Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), México es el país con mayor estrés laboral. Recientemente, el IMSS dio a conocer que el Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) afecta a 500 mil mexicanos y puede ocasionar una baja hasta del 50% en la productividad laboral.

  • Ya sabes que, como emprendedor, no puede haber un día de “enfermedad”. Mientras crecía, mi mamá siempre me decía que comiera bien y que durmiera lo suficiente, pero hasta que me convertí en adulto, con un horario ocupado e hijos, aprendí lo importante que era seguir esos consejos para mantenerme saludable.

  • Si estás emprendiendo con un negocio, seguramente tus días están llenos de pendientes, tareas, juntas y demás actividades. Tener jornadas de trabajo tan intensas puede ser emocionante, pero también algo desmotivador si no comienzas el día con la actitud correcta.

  • Dormir es una de las necesidades más básica del ser humano, sin embargo muchas veces no se efectúa de manera correcta. De acuerdo con la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México, cerca del 45% de la población mexicana tiene una mala calidad del sueño, mientras que un 5% sufre de insomnio debido a incorrectas prácticas al momento de acostarse.

  • Si cientos de notas cubren tu escritorio y tu celular está lleno de recordatorios, quizás es el momento de que hagas cambios en tu dieta diaria. Aunque generalmente culpamos a la edad por la falta de memoria, esta habilidad puede mejorarse notablemente con una nutrición adecuada.

  • Beber agua simple es uno de los hábitos que mejoran considerablemente la calidad de vida, pero hacerlo en exceso puede provocar desde pérdida de sales minerales esenciales para la vida, hasta riesgo de muerte por acumulación de agua en los pulmones.

  • comida-trabajo(CNNExpansión) Si hasta ahora no has encontrado cómo generar un ahorro, quizá puedas empezar por revisar cuánto gastas comiendo en fondas y restaurantes y cuánto podrían mejorar tus finanzas si preparas tu comida en casa.

  • Cómo perder peso de forma fácil y rápida La pérdida de peso puede resultar un proceso lento que nunca tiene fin llegando a desesperar a las personas que lo intentan. Para todos aquellos que buscan realizarlo de forma sencilla y sin complicaciones hemos realizado una guía muy práctica para eliminar esos kilos de más.