• ¿Tu desayuno consiste en una dona y un café para llevar? Si es así, es probable que no le estés dando a tu cuerpo los nutrientes que necesita para ser exitoso en tu negocio. El doctor Neal Barnard, autor de Súper Alimentos para el Cerebro (Power Foods for the Brain) afirma que el cerebro funciona con base en la alimentación.

  • Hay un dicho que ronda por todos lados que aconseja “desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”. Y en esta última parte, todos los expertos en nutrición coinciden en que esto no debe interpretarse como dejar de comer o mal pasarse.

  • El fundador de Virgin, Richard Branson, dice que está bien disfrutar de comida abundante en las fiestas, pero eso no significa que las vacaciones sean una excusa para olvidar tu salud por completo.

  • Si constantemente te retrasas en el trabajo, te saltas la hora de gimnasio o sientes que te faltan horas al día, tal vez debes considerar la posibilidad de despertar más temprano. Ten en cuenta que los líderes más exitosos, como Jeff Bezos, cumplen con su sueño completo y están listos para gobernar el mundo.

  • Es lunes y se siente como que el fin de semana duró muy poco. Aunque pareciera que la presión laboral aumenta en la recta final del año, justo cuando tu energía disminuye a ritmo acelerado, es preciso que te quites las ideas negativas de la cabeza y que comiences a mejorar, paso a paso, tu día en la oficina.

  • A veces las jornadas laborales son muy intensas, tanto que no siempre nos da tiempo de comer a nuestras horas o simplemente no comemos. El estrés y las prisas provocan se recurra a la comida rápida.

  • “Si tiene que ocurrir, entonces tiene que ocurrir primero”, escribe Laura Vanderkam, experta en administración de tiempo. Y los que hemos logrado encontrar el éxito profesional y balancearlo con la vida personal adoptamos esta filosofía. Debemos apartar las primeras horas del día para invertir en las actividades prioritarias, antes que las demás personas nos saturen con las suyas.

  • Como emprendedor, probablemente no prestes atención a las tendencias dietéticas, sin embargo, muchas de ellas vale la pena revisarlas.

  • Ya sabes que, como emprendedor, no puede haber un día de “enfermedad”. Mientras crecía, mi mamá siempre me decía que comiera bien y que durmiera lo suficiente, pero hasta que me convertí en adulto, con un horario ocupado e hijos, aprendí lo importante que era seguir esos consejos para mantenerme saludable.

  • Dormir es una de las necesidades más básica del ser humano, sin embargo muchas veces no se efectúa de manera correcta. De acuerdo con la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México, cerca del 45% de la población mexicana tiene una mala calidad del sueño, mientras que un 5% sufre de insomnio debido a incorrectas prácticas al momento de acostarse.

  • El aceite de coco se ha popularizado por sus múltiples beneficios para evitar la obesidad y reparar el cabello dañado, pero ha sido calificado como un peligro para la salud, según la epidemióloga TH Chan de Harvard, Karen Michels.

  • Cómo perder peso de forma fácil y rápida La pérdida de peso puede resultar un proceso lento que nunca tiene fin llegando a desesperar a las personas que lo intentan. Para todos aquellos que buscan realizarlo de forma sencilla y sin complicaciones hemos realizado una guía muy práctica para eliminar esos kilos de más.

  • Como emprendedores, nos podemos sentir atrapados cuando tratamos de dar importancia a nuestra salud personal y a las necesidades de la empresa, sobre todo si ambas se pueden derrumbar si no estamos 100 por ciento involucrados. Si tienes mucho trabajo es difícil hacer tiempo para uno mismo.

  • La vida empresarial nos puede dejar muchas satisfacciones personales, pero también nos podría, si no estamos conscientes, hacer caer en un circulo vicioso en el cual enfoquemos todo nuestro ser y energía al trabajo y olvidarnos de disfrutar la vida.

  • La salud es la tercera preocupación de los mexicanos y dentro de ésta, el peso sobrepeso siempre es la inquietud más importante. 7 de cada 10 hogares manifiestan su preocupación, pero ¿qué tanto se atiende el problema? Realmente no mucho.

  • El gasto en salud será el principal gasto que enfrentaremos en la vejez. ¿Estamos preparados para enfrentarlo? La calidad de vida que tendrás a la jubilación dependerá de las decisiones y acciones que emprendas en el presente para asegurarte un cierto nivel de ingresos y salud. Pero para ello necesitas estar consciente de cuánto podrías gastar en tu vejez.

  • Imagina –esperemos que no sea así– que perdiste un gran cliente y debes reducir tu operación de manera drástica. Si te encuentras en esta situación, tienes dos posibilidades: esperar, o efectivamente tomar acciones.